刷取经验效率较高的关卡主要集中在主线剧情的高难度模式、活动关卡以及特定曜日关卡。主线关卡的困难模式和噩梦模式消耗体力较多，但经验收益显著高于普通模式，尤其是后期章节的关卡。活动关卡中的经验副本和曜日关卡中的女武神训练基地也是高效获取经验的途径，这些关卡通常会在固定时间开放，且难度越高经验奖励越丰富。
家园系统的探险任务同样能提供可观的经验值，每点体力对应1点经验，适合在体力即将溢出时挂机完成。每日中午和晚上可领取额外体力，合理分配体力购买次数能进一步提升经验获取效率。需高难度关卡对女武神练度有一定要求，建议优先提升主力角色的装备和等级后再挑战，避免因输出不足导致时间耗尽。
记忆战场和深渊虽然以奖励水晶和材料为主，但通关后也能提供一定经验值，适合在完成日常任务后顺带刷取。联机raid关卡由于需要组队配合，经验效率相对不稳定，但若能高效通关则收益尚可。部分特殊活动关卡在限时开放期间会提供额外经验加成，建议优先参与。
对于新手玩家，前期应集中推进主线剧情解锁更多功能，而非反复刷低级关卡。40级后输出压力增大，可适当调整策略，优先刷取能稳定通关的高经验关卡。50级以上的玩家可尝试挑战神之键相关关卡，虽然肝度较高但经验回报丰厚。圣痕和武器的搭配需根据关卡特性调整，成套五星圣痕的套装效果能显著提升战斗效率。
建议制定每日刷图计划，结合体力恢复机制最大化收益。长期玩家可通过积累碎片和材料逐步优化阵容，从而更高效地挑战高经验关卡。
