恢复光之翼能量的核心方法是寻找地图中的光源或与特定环境互动。最直接的方式是靠近漂浮的小光点、蜡烛、荧光植物或发光的生物如蝴蝶和水母，这些元素接触后会立即补充部分能量。云朵和某些发光建筑也能提供持续的能量回复效果，尤其在能量耗尽时，优先寻找这些自然光源是基础策略。
与其他玩家互动也是恢复能量的重要途径。通过牵手或使用特定动作如大叫，可以为彼此充能，这种社交机制在多人协作时尤其高效。部分先祖动作或好友互动节点解锁后，还能提供额外的能量共享功能。需能量恢复效率受环境限制，例如雨林地图的雨水会持续消耗能量，需避开降雨区域或快速找到避雨点。
季节性活动和特殊场景往往隐藏着高效的能量恢复机会。参与季节任务或探索活动区域时，常会遇到集中分布的光能点或临时增益效果。例如某些节日地图会布置大量可交互的光源，合理利用这些时机能大幅提升探索效率。完成特定谜题或收集隐藏碎片后，偶尔会触发全局能量回复的效果。
永久性提升能量上限的收集行为也能间接优化恢复体验。通过解锁先祖节点或收集光之翼碎片，可逐步扩展能量槽容量，使每次充能的效果更持久。献祭重生后，需重新收集部分光之翼，返回早期地图系统性地搜寻碎片，既能恢复基础能量储备，也能为后续探索奠定更稳定的能量基础。
不同区域的光源分布规律各异，例如暮土沉船图进门后会自动补满能量，而霞谷温泉区域则有持续回复效果。熟悉这些机制后，可规划路线将危险区域与能量补给点串联，避免因能量枯竭中断飞行。部分隐藏路径如云野幽光山洞，还设有稳定的烛火聚集点供挂机恢复。
